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Salute E Fitness

23 cose di cui hai bisogno per rimanere in salute quest'inverno

Quest'inverno, in mezzo alla pandemia di COVID-19, molti di noi sono stati nelle nostre case - e seduti sui nostri divani davanti a Netflix - molto di più. Abbiamo capito: quando fuori fa freddo e fa buio, tutto quello che vuoi fare è rannicchiarti con una coperta accogliente e una grande ciotola di mac e formaggio cremoso. E mentre c'è un tempo e un posto per questo, c'è anche un tempo e un posto per alzare il sedere, muoversi e mangiare occasionalmente qualcosa con valore nutritivo.

Se vuoi rimanere in salute durante i mesi invernali, abbiamo raccolto 23 delle cose di cui avrai bisogno, tra cui il nostro Fitbit preferito, a servizio di consegna di kit pastoe l'app per la perdita di peso di cui tutti sono ossessionati. Sia che tu voglia mangiare più verdure o ottenere più movimento quotidiano, questi prodotti ti aiuteranno.

1. Il fitness tracker numero uno

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Credito: rivisto / Betsey Goldwasser

Hai ottenuto i tuoi 10.000 passi oggi?

Chiedi a uno dei nostri esperti: Fitbit Charge 4 è senza dubbio il

miglior fitness tracker si può comprare. Abbiamo messo alla prova alcuni dei più popolari e abbiamo scoperto che Charge 4 era il più facile da usare ed era il migliore nel monitorare tutto, dall'esercizio al sonno. Registra automaticamente la tua attività e ha anche un GPS integrato in modo da poter tracciare con precisione le tue corse o le tue uscite in bicicletta.

Ottieni Fitbit Charge 4 da Amazon per $ 136,95

2. Questo minuscolo ma potente frullatore

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Credito: rivisto / Jackson Ruckar / Ninja

Frullare, frullare, schiacciare... questo frullatore può fare tutto.

I frullati sono ottimi. Ma spendere soldi per frullati? Non così tanto. La soluzione è preparare a casa quei drink buoni per te e per questo adorerai il Nutri-Ninja, che abbiamo scelto come miglior frullatore personale abbiamo mai provato. Ha superato gli altri frullatori sia in termini di velocità che di forza ed è la dimensione portatile perfetta da portare in movimento.

Ottieni il frullatore personale Nutri-Ninja Fit da Amazon per $ 59,99

3. Un abbonamento a Noom

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Credito: Noom

Sentiti di nuovo benissimo nella tua pelle.

Se la perdita di peso è uno dei tuoi obiettivi questo inverno, non guardare oltre Noom. Uno dei nostri redattori esecutivi, Megan McCarthy, metti alla prova la popolare app dietetica e ha perso 20 libbre in tre mesi (!!). Ama il fatto che sia facile da usare, diretto e sostenibile. Ti aiuta a creare abitudini più sane senza sentirti troppo rigoroso.

Iscriviti per una prova gratuita di due settimane con Noom

4. Il tappetino da yoga con un seguito di culto

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Credito: Lululemon

Non puoi sbagliare con Lululemon.

Sono un insegnante di yoga, quindi potrei essere un po 'di parte, ma lo yoga è un ottimo allenamento per il tuo corpo e per il tuo cervello. La prossima volta che vuoi cadere nel cane verso il basso, ti consigliamo di stendere questo numero uno tappetino yoga primo. Realizzato dal marchio di yoga preferito da tutti (Lululemon, ovviamente), ha una comoda quantità di ammortizzazione insieme a una presa antiscivolo in modo da poter fluire senza cadere. Psst: io uso il mio ogni giorno!

Ottieni il tappeto reversibile da Lululemon per $ 78

5. La migliore pentola istantanea per rendere più facile cucinare sano

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Credito: rivisto / Betsey Goldwasser

Lascia che questo gadget cucini per te.

Sei stanco, infreddolito e affamato e sicuramente non sei dell'umore giusto per passare ore in cucina a cucinare una cena sana. Grazie al Pentola istantanea, non devi. Il cult preferito pentola a pressione può consumare un pasto che di solito richiede un'ora sul tavolo in soli 20 minuti. Di tutte le pentole istantanee che abbiamo testato, ci piace di più l'Ultra perché ha 10 diverse impostazioni di cottura (dalla cottura al vapore alla cottura lenta) e un display che mostra l'avanzamento del cibo.

Ottieni Instant Pot Ultra da Amazon per $ 149,95

6. Questa coperta appesantita per dormire meglio la notte

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Credito: Gravity

Scegli 15, 20 o 25 libbre per la Gravity Blanket.

Non è un segreto che dormire a sufficienza è estremamente importante per la tua salute. Ma a volte è più facile a dirsi che a farsi, soprattutto se sei una persona che fatica ad addormentarsi o rimanere addormentata. UN coperta ponderata può aiutare in questo. Raccomandiamo la coperta Gravity perché fornisce la giusta quantità di pressione (non troppo pesante, non troppo leggera) ed è super lussuosa al tatto grazie alla sua copertura vellutata.

Ottieni la Gravity Blanket da Gravity per $ 195

7. Questi manubri così puoi allenarti a casa

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Credito: Amazon Basics

Anche i pesi sono dotati di un supporto facile da montare.

Manubri e pesi liberi sono stati difficili da trovare nel 2020, con molte palestre che chiudono in mezzo alla pandemia. Tuttavia, puoi ancora trovarne alcuni online in pesi e dimensioni selezionati, come questo set. È uno dei più popolari su Amazon perché è disponibile in una varietà di opzioni di peso (compresi alcuni con supporto) e i manubri hanno un rivestimento in neoprene che è sia comodo che facile da impugnare.

Acquista il set da 12 libbre di manubri in neoprene AmazonBasics per $ 38,72

8. Questo servizio che consegna pasti freschi direttamente a casa tua

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Credito: Home Chef

Scegli tra piatti come una ciotola di grano raccolto o salmone al miele con verdure.

Avevi tutte le intenzioni di cucinare cene fatte in casa salutari ogni sera questa settimana - finché il lavoro non ha iniziato ad accumularsi, ti sentivi troppo stanco grazie al freddo e il cibo da asporto cinese era così allettante. Ecco dove un file servizio di consegna di kit pasto come entra in gioco Home Chef. Ogni confezione contiene ricette facili da seguire e ingredienti di alta qualità in modo da poter preparare piatti deliziosi senza mai mettere piede nel negozio di alimentari.

Acquista Home Chef a partire da $ 6,99

9. Questo prodotto in farmacia per proteggere la tua pelle

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Credito: Aquaphor

Aggiungilo al tuo armadietto dei medicinali al più presto.

Prendilo dal nostro guru della bellezza residente: tutto ciò di cui hai bisogno questo inverno per pelle e capelli sani è un tubo di $ 13 Aquaphor. Lo usa da anni e lo chiama il suo "salvatore". Il gel lo fa qualunque cosa, come curare (e prevenire) le labbra screpolate, domare i capelli che scompaiono e idratare la pelle secca. Bonus: può anche proteggere piccoli tagli e, se ne hai uno piccolo, lenire la dermatite da pannolino.

Ottieni un unguento curativo Aquaphor da Amazon per $ 10,06

10. Questa geniale insalatiera

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Credito: WEBSUN

Le insalate tristi saranno un ricordo del passato.

Siamo onesti: mangiare sano sarebbe molto più facile se le insalate non costassero $ 15 più la mancia tramite DoorDash. Tuttavia, per preparare a casa le stesse insalate degne di un ristorante, puoi usare questa comoda ciotola. È molto apprezzato su Amazon perché ha guide per il tuo coltello in modo da poter tagliare la tua insalata in pochi secondi e può anche essere usato per sciacquare le verdure in anticipo.

Ottieni la ciotola per taglia-insalata WEBSUN a $ 8,99

11. Questo smartwatch di prim'ordine

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Credito: Christian de Looper / Revisionato

Fa molto di più che leggere l'ora.

Hai bisogno di un promemoria per alzarti dalla scrivania ogni ora? O un tracker di attività per vedere quante calorie hai bruciato durante l'allenamento a casa della scorsa notte? O semplicemente un modo per riprodurre la tua musica mentre sei in giro? La Apple Series 6 può fare tutto questo e altro ancora. Suo il nostro smartwatch preferito a causa di tutte le sue caratteristiche insieme alla sua facilità d'uso (si collega agli altri dispositivi senza sforzo) e alla sua robustezza (è resistente all'acqua e durevole).

Ottieni l'Apple Watch Series 6 da Amazon per $ 379,99

12. Questo diffusore di oli essenziali per destabilizzare

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Credito: rivisto / Betsey Goldwasser

Puoi portarlo facilmente da una stanza all'altra.

L'inverno e la pandemia significano più tempo a casa, quindi ti consigliamo di rendere il tuo spazio il più rilassante e invitante possibile per tenere a bada lo stress e l'ansia. Sembra che potresti usare un file diffusore di oli essenziali (pieno di profumi rilassanti come la lavanda, ovviamente!). Ci piace questo Airomé Serenity perché ha una capacità così grande che può funzionare per oltre otto ore di fila.

Acquista Airomé Serenity Diffuser da Amazon per $ 19,99

13. Questo gadget per mantenere i muscoli sciolti

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Credito: IDSON

Ahh, molto meglio.

Che tu sia irrigidito dal freddo o indolenzito dall'allenamento di ieri, c'è finalmente un prodotto che puoi usare per sbarazzarti di dolori e dolori. Questo roller stick muscolare ha ottenuto voti alti per alleviare efficacemente il dolore e per essere facile da usare su te stesso. Lo rotoli su tutte le aree sensibili che richiedono un po 'di amore in più.

Ottieni l'IDSON Muscle Roller Stick per $ 9,89

14. Questi contenitori per aiutarti a preparare i pasti

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Credito: Prep Naturals

Pranzo, risolto.

Ordinare il pranzo da Uber Eats ogni giorno mentre lavori da casa può essere conveniente, ma non è sempre l'opzione più salutare (guardandoti, Shake Shack!). Preparazione del pasto è un'opzione migliore ed è molto più semplice se hai questi contenitori di vetro. Il nostro scrittore di cucina e cucina ama il fatto che siano di vetro (senza sostanze chimiche nocive qui!), Impilabili e resistenti.

Ottieni i contenitori per la preparazione dei pasti in vetro Prep Naturals per $ 28,99

15. Questo abbonamento per nuovi vestiti da allenamento ogni mese

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Credito: Fabletics

I leggings Fabletics sono di alta qualità e, cosa più importante, non trasparenti.

Probabilmente hai sentito parlare di Fabletics, la famosissima azienda di abbigliamento sportivo di Kate Hudson. Ma vale la quota di abbonamento mensile? Il nostro responsabile dello sviluppo del pubblico provato per se stessaper scoprirlo - e ora è agganciata. Non solo è un modo divertente per aggiornare il tuo guardaroba da allenamento regolarmente, ma dice anche che i leggings che ha ottenuto sono buoni quanto Lululemon (ma senza il prezzo elevato!).

Acquista due paia di leggings per $ 24 da Fabletics

16. Questa barra di allenamento con oltre 5.000 recensioni

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Credito: Iron Gym

Ci sono tre prese in modo da poter cambiare il tuo allenamento.

Ti manca la palestra e tutte le attrezzature e le macchine a cui potresti non avere più accesso (sicuro)? Fortunatamente, con questa barra di allenamento, puoi ottenere un buon allenamento senza uscire di casa. Secondo i revisori, è robusto, semplice da installare e incredibilmente versatile: puoi usarlo in una porta per i pull-up o sul pavimento per i tuffi.

Ottieni la barra per l'allenamento della parte superiore del corpo di Iron Gym da Amazon per $ 27,40

17. Questo umidificatore approvato dagli esperti

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Credito: rivisto / Jonathan Chan

Vattene aria secca!

Quell'aria secca invernale non è solo dannosa per la pelle, ma può anche contenere batteri nocivi, secondo studi che hanno scoperto che virus come l'influenza prosperano in condizioni di siccità. Per ridurre il rischio di ammalarsi, prendi in considerazione l'idea di ottenere un umidificatore per la tua casa. Questo di Vicks è l'umidificatore più efficiente che abbiamo testato con una capacità che lo consente di funzionare tutta la notte.

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18. Questa scrivania in piedi economica per la tua configurazione WFH

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Credito: recensito / Jackson Ruckar

Stare in piedi è la nuova seduta.

Lo sai scrivanie in piedi sono un'alternativa migliore rispetto allo stare seduti per ore, ma ad essere onesti, la maggior parte di essi è incredibilmente costosa. Ecco perché abbiamo testato alcune delle scrivanie più convenienti e abbiamo trovato questo VariDesk il migliore. A meno di $ 400 (rispetto ai $ 1.000 + la maggior parte delle scrivanie), puoi facilmente alzarlo e abbassarlo in modo da poter alternare tra seduto e in piedi e la transizione è super fluida.

Ottieni VariDesk Pro Plus da Amazon per $ 395

19. Questo è essenziale per bere più acqua

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Credito: rivisto / Betsey Goldwasser

Tieni a bada la sete con questa Brita di prim'ordine.

Rimanere idratati è la chiave per rimanere in salute. Se stai cercando di aumentare l'assunzione di acqua quest'inverno, non guardare oltre la bottiglia d'acqua filtrante Brita Premium. Sono i nostri esperti bottiglia d'acqua superioreperché quando l'abbiamo testato, ha mantenuto la nostra acqua ghiacciata per ore e filtra anche la tua H2O mentre sorseggi. È anche abbastanza grande da non doverlo ricaricare costantemente.

Ottieni la bottiglia d'acqua filtrante Brita Premium da Amazon per $ 24,94

20. Questa lampada terapeutica da utilizzare nelle buie giornate invernali

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Credito: Verilux

Porta il sole in casa.

Quando vedi il sole solo per un'ora al giorno, può essere difficile non sentirti un po 'più abbattuto del solito. Inserisci questa lampada, che viene spesso utilizzata da persone con depressione stagionale. Ha oltre 1.500 recensioni a 5 stelle perché imita il sole naturale (perfetto per aumentare il tuo umore e l'energia) ed è compatto e leggero, quindi puoi portarlo con te.

Ottieni la lampada portatile per terapia della luce Verilux da Amazon per $ 29,99

21. Questo must-have per tonificare gli addominali

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Credito: Perfect Fitness

Oh hey six pack.

Niente palestra, nessun problema. Puoi ancora ottenere un allenamento addominale killer a casa con questo gadget, che ha oltre 4.000 recensioni a cinque stelle su Amazon. Le persone sono entusiaste del fatto che il rullo addominale utilizzi la resistenza per lavorare l'intero core e ha maniglie ergonomiche e imbottite che sono comode da tenere mentre ti alleni. Inoltre viene fornito con ginocchiere in modo che le ginocchia non si indolenziscano.

Ottieni il Perfect Fitness Ab Carver Pro Roller da Amazon per $ 39,99

22. Questo kit per creare il tuo kombucha

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Credito: The Kombucha Shop

Diventerai un mastro birraio in pochissimo tempo.

Confessione: sono un drogato di kombucha. E mentre la mia abitudine di sorseggiare il tè fermentato è costosa, fa anche bene al mio intestino, poiché il kombucha contiene probiotici e antiossidanti che possono aiutare la tua digestione. Se sei ossessionato come me e vuoi smettere di spendere $ 4 a bottiglia, creane uno tuo con questo kit. Ha ricevuto recensioni positive per avere tutto ciò di cui hai bisogno in un comodo pacchetto insieme a istruzioni dettagliate che i principianti possono facilmente seguire.

Ottieni il kit per la produzione di birra Kombucha Shop da Amazon per $ 46,99

23. Questo pianificatore che tiene traccia dei tuoi pasti e allenamenti

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Credito: Life & Apples

Pianifica tutti i tuoi allenamenti per la settimana.

Considera questo come il tuo pianificatore preferito ma per i tuoi obiettivi di fitness. Con lo spazio per registrare il tuo esercizio quotidiano, il programma alimentare, i progressi e persino la gratitudine quotidiana, i clienti sono entusiasti del fatto che li aiuta a rimanere in pista e li aiuta a rimanere motivati. Bonus: avrai anche accesso a download gratuiti e stampabili con suggerimenti per la pianificazione dei pasti e ricette salutari.

Ottieni il Life & Apples Wellness Planner da Amazon per $ 24,97

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